Sudėtis:
1 litro paruošto aguonų pieno
100 g. chia sėklų
3 šauktų medaus
1/4 a.š. natūralios vanilės grūdelių
Visus rpiedus sumaišome, palikame brinkti 2-3 val.
Mėlynių užpilui:
200 g. šaldytų mėlynių
80 g. anakardžių riešutų
50 ml. vandens
1 a.š. cinamono
Anakardžius sumalame su vandeniu iki vientisoso masės, sudedame mėlynes ir cinamoną, išmaišome ir užpilame ant chia pudingo.
Skanaus :)
Receptas iš Gražinos Gum knygos.
Chia sėklos čia labai tiko, o svarbiausia, kad nuo jų taip sotu ir turiu tiek energijos. Tik aš vietoj mėlynių naudojau juoduosius serbentus, nes mėlynių neturėjau. Bet gavosi labai skanu :)
AtsakytiPanaikintilabai liuks :)
Panaikinti